Gerinctornával az izomrendszeredben fellépő egyensúlytalanságokat tudom javítani, valamint a gerinc menti mélyizmaidat tesszük erősebbé. Ezáltal csökkentjük a gerincsérv és egyéb káros folyamatok kialakulását. Amennyiben ülőmunkát végzel, és/vagy mozgásszegény életmódot folytatsz, szívből ajánlom figyelmedbe ezt a szolgáltatásom is.
Akinek igénye van rá, annak on-line gerinctornát tartok. Előnyei ugyanazok, mint az otthoni gerinctornának. Folyamatát telefonos egyeztetés során megbeszéljük.
Milyen szolgáltatást nyújtok?
- Első alkalom: konzultáció, állapotfelmérés
- Alapos bemelegítés
- Személyre szabott edzésprogram levezénylése, edzésterv készítése
- Nyújtás
- Relaxáció / meditáció
- Igény esetén saját videó készítése, hogy jobban memorizáld a gyakorlatokat
- Segítek beépíteni az otthoni edzést az életedbe, hogy lelki, szellemi, és testi egészséged hosszú távra szóljon, ne csak 1-2 hónapra az „edzési idő” erejéig
- Figyelemmel kísérem, és támogatom a táplálkozásod személyre szabását, amennyiben igényt tartasz rá